近期更新:

“全民肾健康”系列小讲座之二十——怎样判定高血压性肾损害?    肺部小结节是肺癌前兆?听听专家怎么说!    第三医院开展2018年国家扶贫日系列活动    天使进社区 情暖重阳节    第十五个“世界疼痛日” 万博娱乐城举行大型义诊活动    
骨科专栏

简易颈椎操

发布日期:2018/6/6 9:09:50



颈椎操主要是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群,能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。

颈椎操可分为八步:

双掌擦颈                                     左顾右盼

 前后点头                                    青龙摆尾

旋肩舒颈                                    头手相抗

颈项争力                                              仰头望掌

(杨琳)

 



←到顶并无上页 三院骨科开展微创技术治疗腰椎骨折 下页→

Copyright © 2009 - 2018 万博娱乐城 All rights reserved.

备案号:辽ICP备10006179号 技术支持:金航网络

辽公网安备 21030402000029号