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腰椎间盘突出症应该注意哪些?

发布日期:2015/12/15 13:43:12


腰椎间盘突出症是临床症常见的腰部疾患之一,患者大多是20-40岁之间的青壮年,近年来,随着生活方式的多样化改变,患者呈现出增多的趋势,严重影响他们的正常工作和日常生活。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背放射等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。患上此病后虽需药物或手术治疗,但平时的康复锻炼和护理同样重要。下面我们就给大家综合介绍一些其注意事项,希望有助于大家早日恢复健康:

1、急性期卧床休息,一般需要3周。这样可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,要加强腰背部的保护。

3、3周后缓解期进行腰部功能锻炼,在循序渐进的原则上,持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动,比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等,网上也有一些介绍,可以寻找到适合自己的体操。

4、下床活动戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的恢复。围腰不宜常带,防止肌肉萎缩,

5、每天定时站立,缓慢弓背数次。

6、无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

7、如果驼背,在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,同时足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

8、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势,都要注意随时支撑后背,特别是长时间坐汽车或飞机时。

9,搬重物时,不要弯腰,而应屈膝,避免身体的过度扭转和猛然用力。

腰椎间盘突出症患者还要了解,并不是所有腰椎间盘突出症都适合保守治疗。如果有下列情况之一者可能需要手术治疗。 ①病史超过三个月,严格保守治疗无效或保守治疗有效,但经常复发且疼痛较重者;②首次发作,但疼痛剧烈,尤以下肢症状明显,患者难以行动和入眠,处于强迫体位者;③合并马尾神经受压表现;④出现单根神经根麻痹,伴有肌肉萎缩、肌力下降;⑤合并椎管狭窄者。患者最好到正规医院骨科进一步诊治,以免延误病情。(白云松)



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